Erektilná dysfunkcia? Zatočte s ňou!

Erektilná dysfunkcia alebo inak povedané problém s erekciou je zdravotný stav, ktorý postihuje mužov. Charakterizuje ho neschopnosť dosiahnuť alebo udržať dostatočne tvrdú a trvajúcu erekciu penisu, aby bolo možné uskutočniť pohlavná styk. Erektilná dysfunkcia môže mať fyzické, ale aj psychické príčiny. Existuje viacero spôsobov a možnosti liečby erektilnej dysfunkcie: farmakologická liečba, psychoterapia, zmena životného štýlu a v niektorých prípadoch aj chirurgický zákrok.

Ako zistím, že mám problém s erekciou?

Erektilná dysfunkcia sa prejavuje neschopnosťou dosiahnuť alebo udržať dostatočne tvrdú a trvajúcu erekciu, ktorá by umožňovala uskutočniť uspokojivý pohlavný styk. Problém s erekciou sa môže prejavovať v rôznych podobách.

• Muž nie je schopný dosiahnuť erekciu vôbec, čo znamená, že penis ostáva mäkkým.
• Muž môže dosiahnuť začiatočnú erekciu, ale nie je schopný erekciu udržať počas celej sexuálnej interakcie.
• Erekcia môže byť prítomná, ale nie je dostatočne silná alebo tvrdá na uskutočnenie sexuálnej interakcie.
• Muž môže strácať erekciu počas sexuálnej interakcie alebo pred začatím pohlavného styku.

Erektilná dysfunkcia môže byť dočasná alebo chronická, dlhodobá. Občasný problém s erekciou je u každého muža normálny a nemusí okamžite znamenať erektilnú dysfunkciu. Ak sa však problém s erekciou pravidelne opakuje alebo pretrváva, môže ísť o príznak erektilnej dysfunkcie a je vhodné konzultovať s lekárom ďalší postup.

Erektilná dysfunkcia a jej príčiny

Problém s erekciou môže súvisieť s viacerými príčinami. Tie môžu byť fyzické, psychické, alebo kombináciou oboch. Erektilná dysfunkcia môže byť najčastejšie spôsobená:

• Fyzické príčiny – cievne problémy, diabetes, neurologické poruchy, hormonálna nerovnováha, chirurgické zákroky, vedľajšie účinky niektorých liekov.
• Psychické príčiny – stres, úzkosť, depresia, vzťahové problémy, nízke sebavedomie, nedostatok sexuálnych skúseností.
• Kombinované príčiny – často sa erektilná dysfunkcia vyskytuje v dôsledku kombinácie fyzických a psychických faktorov, ktoré sa vzájomne ovplyvňujú.

Erektilná dysfunkcia vs. plán ako mať zdravý penis

Zistite ako na zdravý penis! Prinášame vám 5 tipov – krokov, ako predísť ťažkostiam s erekciou. Dodržujte ich a erektilná dysfunkcia sa jednoznačne zlepší alebo vás bude úplne obchádzať.

Strava

Váš penis je tým, čo jete. Kľúčom k zdravému penisu je strava, ktorá prospieva krvnému obehu. Erekcia a penis je najmä o prietoku krvi. Prijímajte teda potraviny, ktoré vytvárajú oxid dusnatý (NO). Ten napomáha rozširovať artérie v penise, vyživuje ich a posilňuje. Patria sem potraviny ako zelenina, ovocie, fazuľa, orechy a obilniny. Jedzte najmä zelené, červené, oranžové a fialové druhy. Vyhýbajte sa produktom v konzervách a obaloch. Základom sú vždy čerstvé potraviny.

Sexuálne cvičenie a erektilná dysfunkcia

Problém s erekciou nesúvisí len so samotným penisom a jeho stavom. Erektilná dysfunkcia veľmi úzko súvisí aj so srdcom a cievami. Je dokázané, že pravidelné cvičenie zabraňuje vzniku problémov s penisom a dokáže ich zvrátiť. Prechádzky sú síce prospešné, avšak intenzívne cvičenie viackrát do týždňa pomáha erekcii ešte viac. Výborným pomocníkom sú aj tzv. Kegelove cviky. Štúdie ukazujú, že cvičením Kegelových cvikov po dobu 3 mesiacov dosiahnete podobné výsledky ako pri užívaní modrej tabletky. Alternatívou je aj využitie vákuovej pumpy. Je to veľmi bezpečná a účinná možnosť ako zabojovať s erektilnou dysfunkciou. Jej výhodou je opakované využitie. Vákuová pumpa funguje na mechanickom princípe, preto si pred prvým použitím vyžaduje nastavenie. Odporúčame pri vákuovej pumpe používať lubrikant.

Odporúčame napríklad tieto automatické vákuové pumpy pre pánov: Shots Automatic LUV Pump, Boss Series Passion Pump či Boss Series Powerpump.

Problém s erekciou ? Vypnite!

Erektilná dysfunkcia priamo koreluje s pozeraním pornografického materiálu. Pre zdravie penisu je preto potrebné obmedziť sledovanie porna. Najväčším pohlavným orgánom je váš mozog. Ide v ňom o viac ako len myšlienky. Vznikajú a zanikajú v ňom signály, ktoré štartujú penis a ktoré sa dajú fyzicky skratovať. Ak sa vyskytuje problém so závislosťou na pornografii, účinná je aj kognitívno-behaviorálna terapia či párová terapia.

Detoxikácia

Jedným z najhorším jedov pre penis je cigareta. Toxíny z dymu pôsobia nepriaznivo nielen na pľúca, ale dostávajú sa aj do krvného obehu a poškodzujú cievy. Aj cievy v penise. Nadmerné množstvo alkoholu môže rovnako ničiť sexuálnu zábavu. Alkohol je nervový toxín. Príliš veľké množstvo alkoholu poškodzuje nervy, ktoré stimulujú penis. Erektilná dysfunkcia postihuje polovicu alkoholikov.

Doprajte si spánok

Spánok napomáha tvorbe testosterónu, prospieva nervom aj prívodu krvi do penisu. Nedostatok spánku spôsobuje problém s erekciou, sexuálnou energiou a orgazmom. Počas spánku telo tvorí testosterón, najdôležitejší mužský hormón, ktorý v mozgu vzbudí túžbu po sexe a pripraví naň penis. Keď sa vám počas spánku sníva, mozog vysiela signál do semenníkov, aby zvýšilo tvorbu testosterónu. Ak sa nedostatočne vyspíte, nemusí sa vytvoriť dostatok testosterónu.